Jak zhubnout po porodu? To je častá otázka maminek po porodu. Každá maminka by nejraději měla hned svou postavu zpátky, ale někdy je to velmi těžké. Chce to čas a vytrvalost.
Rozhodně bychom neměli začít držet dietu a tím i vystavit dítě naší představě o postavě. Doporučuji nejdřív začít s hubnutím po šestinedělí. Jednak se Vám psychika uklidní, dostanete se víc do pohody a tím se bude kolem Vás vše víc dařit, včetně hubnutí.
Jak zhubnout po porodu? Hubnout bychom měli s rozumem. Pokud se budeme omezovat v jídle, nebude to prospívat Vám, ani dítěti.
Zhubnout po porodu jde celkově o trochu hůř – vše je kolem nás nové, musíme najít jiný rytmus, jinak si rozvrhnout čas a sílu dělat něco se svým tělem. Hubnout po porodu vyžaduje pomalý a lehký začátek, abychom se zbytečně nevyčerpali.
Na začátek je dobré chodit na malé procházky a postupem času si najít vhodnou delší trasu nebo si vyjet na výlet do přírody. Zhubnout po porodu formou procházek je asi nejsnazší řešení, dítě je malé a můžeme ho vozit v kočárku.
Celý den běhat kolem dítěte není maličkost, také jsem si tím prošla a trápila mě otázka, zda se mi vrátí má postava.
Zhubnout po porodu lze, jen hůře. Už jen proto, že svaly jsou více ochablé, jste více vyčerpaná a máte méně času, než jste byla zvyklá.
Ale hodně pohybu (procházek s kočárkem), více ovoce, zeleniny, méně bílého pečiva a pár cviků denně Vám pomůže. A budete se zase cítit krásná jako před porodem.
Nejvíc mi pomohlo, když už jsem začínala s cviky. Svalstvo bylo slabé a vše se zdálo být složitější. Cvik s činkou je dobrý začátek.
Tip na cvik jak lze zhubnout po porodu:
sedneme si na zem, nohy pokrčíme do pravého úhlu tak, aby chodidla byla na vzdálenost Vašich ramen. Pak se mírně přijatelně zakloňte. Vezměte činku do obou rukou a dotkněte se s ní na jedné a pak na druhé straně. Mezitím se vraťte do výchozí polohy (mírný záklon směrem dozadu).
Jak zhubnout po porodu? Tak toto je jedna z cest, jak zhubnout nejen břicho, ale i nohy a pas.
Je jedno, jak zhubnete po porodu. Zda cvičením tohoto nebo jiného cviku. Důležité je cvičit pravidelně a cítit se při cvičení v pohodě.
Až si pak položíte otázku „jak zhubnout po porodu“, můžete s klidem říci: „Snadno a v pohodě“ 🙂